Miten elää yhdessä narsistisen kumppanin kanssa?

Narsisti tarvitsee jatkuvaa ihailua ja ylistystä, joka on kumppanille vaativa ja loputon projekti. Väsymättömänä kannustusautomaattina oleminen on ylityö, josta siihen kuuluvien palkkaneuvotteluiden odottaminen on epärealistista ajan tuhlausta. Ellei kuitenkaan ota ylitöitä vastaan on suhde alkujaan tuhoon tuomittu, perusteeton ja typötyhjä toive.

Kumppanina narsisti olettaa saavansa täyden huomion, niin kuin imeväinen syöttäjältään. Hänen huolensa ja mielensä järkkyminen vaatii erityistä huomiota, jossa kumppanin tulee unohtaa kaikki muu, sillä samalla sekunnilla, olipa kyse työstä tai hänen omista lapsistaan. Imeväisen itkiessä nälkäänsä on syöttäjän vastattava ja jos vastausta ei tule, ei itkukaan lopu.

Murray & Johnson (2012) kertovat, kuinka huomion järkkyessä tai puuttuessa, narsistin käyttäytymistä on verrattu lapsen tai teinin kiukunpuuskiin, joka on kykenemätön ymmärtämään, ettei hänen asiansa aina ole tärkeysjärjestyksen kiistattomassa kärkipäässä muiden elämässä.

Lapsi narsistissa ei näyttäydy suhteen alussa. Se leikkii piilossaan sen aikaa, kunnes universumia suurempi persoona, älykäs ensivaikutelma ja vakuuttava elämän CV ovat yhdessä kiepsauttaneet kumppanin täydellisesti koukkuunsa.

Narsisti on mestari antamaan itsestään fiksun ja hyvin hurmaavan ensivaikutelman. Deittimarkkinoilla narsisti on tutkitusti selkeä ykkönen.

Voiko narsistisen kumppanin kanssa elää ja onko epärealistista odottaa onnellista parisuhdetta äärimmäisen korostuneesti itsekkään ihmisen kanssa?

Narsistin lähelle on moni jäänyt, syystä tai toisesta. Lähellä voi elää, mutta helppoa se ei koskaan tule olemaan.

Vakavasta narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivä henkilö on äärimmäisen vaikea elinkumppani, olipa itse kuinka kärsivällinen ja vahva tahansa.

Seuraavilla muutamilla keinoilla suhdetta narsistiin voi olla helpompi kestää tai ehkä jopa hiukan parantaa:

Koska narsisti on lapsen tavoin hyvin itsekeskeinen, on hänen saatava useita kertoja päivässä positiivista palautetta kumppaniltaan. Kun lasta ymmärretään, kun hänelle hymyillään lempeästi ja nyökkäillään hänen jokaisen hyvään suuntaavan tekonsa aikana, saa hän tunteen siitä, että on riittävä, osaava ja hyväksytty.

Tämän myös narsisti kumppaniltaan tarvitsee ja näillä hän pystyy välttymään raivokkailta kiukunpuuskiltaan, mitkä voivat myrskyn yltyessä saavuttaa valtavan tuhoisat mittasuhteet hänen ihmissuhteissaan.

Murray & Johnsonkin (2012) listaavat kirjassaan Hullun rakas- Näin selviät kumppanisi persoonallisuushäiriöstä ensisijaisen tärkeäksi itsestään huolehtimisen.

Narsistin jatkuva huomiointi, kannustaminen, kehuminen ja eri asioista vakuuttelu ovat voimia vieviä, henkisiä ja fyysisiä voimia kuluttavia.

Oman ajan vaaliminen ja siitä kiinni pitäminen voi olla henkireikä missä ajatukset ja keho saavat hetken levätä ja latautua.

Tiukkojen rajojen asettaminen ja niistä kiinni pitäminen auttaa ajan ottamisessa. Perhe, ystävät, liikunta, terveellinen ruoka ja uni. Ei sen ihmeellisempää rakettitiedettä.

Narsistin itsetunto on todellisuudessa heikko. Hän kadehtii muita ja muiden saavutuksia ja on hyvin mustasukkainen, muttei voi sietää näitä tunteitaan. Siksi tunteet kohdistetaan muihin, ensisijaisesti lähellä elävään kumppaniin.

Narsistin syyllistäessä kumppania esimerkiksi kateelliseksi on kumppanin hyvä olla provosoitumatta.

On hyvä yrittää hillitä tunteensa, olla osallistumatta riitaan ja selittää itselleen, kuinka se on vain narsistin valitettavan jäykkä tyyli käsitellä asioita, joiden opettelemisesta hän mahdollisesti jäi paitsi jo varhaislapsuudessaan.

Narsisti ikään kuin suojelee haurasta egoaan, joka ei aikoinaan päässyt kehittymään normaaliksi.

Aseta rajasi

Erityisesti fyysisen turvallisuuden takaaminen itselle ja lapsille on varmistettava tiedostamalla ensin itse missä menevät toisen huonon käytöksen sietämisen rajat.

Omat rajat ja niiden kunnioittamisen tärkeys on hyvä sanoittaa ääneen.

Rajojen tulee olla itselle selkeät.  Jotta rajoista motivoidutaan pitämään kiinni on niiden taustalla oleva järkevä syy hyvä nostaa esiin. Mikä on sinun järkevä syysi siihen, että asetat rajat sille miten sinua saa kohdella ja miten ei?

Narsistin kehuminen

Narsistin kumppanit yleensä tietävät miten narsistille tulee puhua, jotta tulisi kuulluksi. Narsisti ei voi vastustaa ylitsevuotavia kehuja, koska kuvittelee todella olevansa ainutlaatuinen ja mahtipontinen.

Tämän tiedon hyväksikäyttäminen voi vedota narsistiin ja edesauttaa häntä toimimaan hieman hienovaraisellammalla ja lempeämmällä tavalla. Voi esimerkiksi kehua, kuinka ymmärtäväinen ja kykeneväinen kuulemaan toista hän onkaan, toisin kuin monien muiden kumppanit.

Näin narsisti saattaa motivoitua pyrkimään vahvistamaan kuvauksen omasta hienoudestaan.

Usein narsistin lähellä eläneet ovatkin sanoneet, että ”jos vain aina jaksaisi pelata niillä säännöillä, mitkä narsisti on luonut, olisi kaikki paljon helpompaa”.

 

Narsistin säätelemää peliä voi pelata niin kaua kuin jaksaa, mutta säännöt ovat narsistin, eikä niitä yleensä pystytä muuttamaan. Pitää yrittää keksiä uusia keinoja millä pääsisi maaliin ja lopulta hyppäämään kokonaan pelistä pois.

Jos kuitenkin on tunne siitä, että kaikki keinot ja panokset on käytetty jo ennen pelin puoltaväliä, on viisasta luovuttaa ja jättää peli.

Myötätunnon lisääntyminen

Narsistille on tunnetusti haasteellista tuntea empatiaa ja myötätuntoa. Sen vuoksi kumppanin kokemukset ja tunteet on narsistille aidosti vaikeita ymmärtää.

Jos narsistin käyttäytymisessä kuitenkin on huomattavissa edes jonkin verran empatiaa, lämpöä tai ymmärrystä on hänelle tärkeä antaa välitöntä hyvää palautetta. Tämän jälkeen tulee myös kertoa se minkälaisia tunteita hän saa näin toisissa aikaan ja miten hänkin voi lopulta siitä hyötyä.

Jos narsisti vaikuttaa ymmärtävän kumppaninsa kertomaa, on häntä syytä kehua tästä runsain mitoin.

Hyötyykö narsisti psykoterapiasta?

Narsistit eivät yleensä hakeudu psykoterapiaan. Jos ihminen ei itse tunne tarvitsevansa minkäänlaista apua tai hoitoa on hoito silloin hyödytöntä.

Jos itse käy terapiassa voi yrittää  kuitenkin pyytää narsistia mukaan terapiaan. Voi pyytää kuuntelemaan, mitä tärkeää hänen kumppaninsa elämässä tällä hetkellä on menossa ja että miten hänkin voisi olla siihen osallisena.

Lue lisää ”Hyötyykö narsisti psykoterapiasta”  täältä!

Onko jo aika lähteä?

Nämä muutamat edellämainitut keinot eivät kuitenkaan hyvin mahdollisesti tule muuttamaan narsistia, eivätkä vähennä hänen tarvettaan saada kumppanilta huomiota ja kehuja.

Suhde narsistiin on aina vaativaa ja yleensä kumppanin kärsivällisyys on jatkuvalla tai vähintään aika ajoin vahvasti koetuksella.

Narsistista erotessa oma ja lasten turvallisuus on tärkeä varmistaa esimerkiksi puhumalla etukäteen asiasta omille sukulaisille ja ystäville. Narsistille erosta kerrottaessa ei äärimmäisen mustasukkaisissa suhteissa ole hyvä kertoa yksin, jotta tilanne pysyisi mahdollisimman rauhallisena.

Vaikka narsisti ei itse pysty antamaan rakkautta ja huomiota niin suurissa määrin missä hän itse sitä tarvitsee, on häntä isoissa muutostilanteissa viisasta olla provosoimatta ja kohdella asiallisesti. Näin ollen haastavat tilanteet voivat päättyä paremmalla tavalla.

 

Kirjoittanut: Jenni Kiviniemi
Kirjoitusta päivitetty 17.7.2017
Lähteet: Johnson Brad W. & Murray Kelly, Hullun rakas, 2012, Finn Lectura

 

24 vastausta artikkeliin “Miten elää yhdessä narsistisen kumppanin kanssa?”

  1. Kaikki tuo on niin totta ja itse koettu. Nyt melkein 20 avioliittovuoden jälkeen sain vihdoinkin voimaa hakea avioeroa. Tällä kertaa aion myös viedä eron loppuun asti. Edellisellä kerralla lapset olivat pieniä ja mies valehteli perheneuvolassa pelkäävänsä minun väkivaltaisuuttani. Kaikki muukin oli hänen osaltaan pelkkää teatteria ja se meni perheneuvojalle läpi aivan täysin. En voinut erota koska pelkäsin miehen vievän minulta lapset. Kaikista raskainta narsistin kanssa elämisessä on ehkä se kuinka kiva ja hurmaava hän on kodin ulkopuolella (= mielettömän mukava ja hauska mies). Kukaan ei todellakaan usko millainen hän kotona: ärtyisä, poissaoleva, loukkaantuu/suuttuu kaikesta ja sen jälkeen mököttää monta päivää, väittää minun haluavan vain alistaa ja mollata häntä. Elää kuin poikamies eikä mitään hänen menojaan tai tekemisiään saa kritisoida. Useimmiten en edes tajua mistä hän suuttuu: väärä äänensävy, väärä sana jne. Perheen pitäisi vain olla hiljaa ja huomaamaton eikä häiritä häntä. Eikä ainakaan sanoa vastaan. Olen yrittänyt muuttaa omaa käytöstäni ja mietin aina etukäteen miten asian esitän ettei hän vaan suuttuisi. Lopputulos on kuitenkin aina sama, mistään huolista ei voi keskustella ilman että hän loukkaantuu. Hän muistaa kaiken aina oikein ja minä väärin. Hän kostaa kaikki minun tekemäni/tekemättäjättämiseni vaikka en muistaisi sellaisia tehneeni. Ja kaikki häntä vastaan nousut ovat vain kateellisuutta. Jotenkin kummallisesti riitatilanteissa hän saa käännettyä asiat täysin päälaelleen (=niinhän sinäkin teet tms.) ja yhtäkkiä minä olen se jolle ei voi sanoa mitään ja suuttuu kaikesta. Pari viimeistä vuotta hänen käytöksensä on vain pahentunut koska hän on saanut uusia ihailijoita harrastuksensa parissa. En vaan jaksa enää. Nyt on vihdoin aika lähteä.

    1. Voi ei, tuo kuulosti niin meidän arjelta. Olen jo jonkin aikaa epäillyt, että mieheni olisi narsisti, mutten ole halunnut uskoa sitä. Näiden kirjoitusten perusteella alan olla vakuuttuneempi.

      1. En ollut kuullutkaan narsismista ja olin pitkään miettinyt miksi mieheni käyttäytyy noin. Sitten kun luin paljon asiasta ja liityin vertaistukiryhmään, kaikki vaan loksahti kohdalleen. Toisaalta helpotti kun tiesi mistä on kysymys mutta toistaalta ahdisti koska narsisti ei koskaan muutu ja useimmiten ohjeena oli pakene vielä kun voit. Narsistissahan ei ole mitään vikaa, syy on aina muissa. Jotenkin kummallisesti sitä vaan jaksaa yrittää ja toivoo että hän itse tajuaisi kuinka väärin hän on tehnyt. Ei onnistu. Voimia sinulle ja pidä itsestäsi ja perheestäsi huolta. <3

    2. Itse en uskalla erota vaimostani, koska pelkään että hän vie valehtelemalla lapset minulta ja hän ei todellakaan ole narsistina sopiva lasten kasvattaja. Pelottaa ajatella mitä hän syöttäisi lasten päähän, siitä millaisen ”hyvän” ihmisten pitää olla. Tässä nyt sitten kärvistellään ja yritetään jaksaa päivä kerrallaan.

      1. Ymmärrän tuskasi. Ikävä kyllä,narsisti äidin vaikutuspiirissä eläneet lapset…ovat itse aikuisena narsisteja.
        Mieti vielä…eikö olisi parempi rikkoabtämä kuvio,eroamalla?

    3. Hei Seija!
      Ihan kun olisit meillä ollut ” kärpäsenä katossa”. Se mielettömän mukava ja hauska mies liukeni iltaisin lähibaariin ja takaisin tullessaan oli NIIN miljoona hyvää ideaa joita kuunnella ja tsempata tuntitolkulla pitkälle yöhön, vaikka olin saanut jo lapset nukkumaan ja aamulla olisi töihin lähtö. Näistä suurista suunnitelmista yksikään ei kuitenkaan koskaan toteutunut – koska ei ollut ketään ketä käskyttää tekemään ( sanoin jo ennen suhteemme syvenemistä etten koskaan tule hänelle töihin, vaan minulla on oma työni ). Tästähän toki seurasi se ärtyisä, poissaoleva, loukkaantunut mököttäjä…
      Yhteisiä lapsia (niitä hiljaisia, pitkin nurkkia kulkevia, näkymättömiä, riittämättömiä -vaikka olisivat olleet kuinka hyviä) meillä ei ole, joten siinä mielessä oli helpompaa laittaa hänet taipaleelle – mutta jouduin tosissani jossain vaiheessa harkitsemaan pitääkö minun lähteä omasta talostani lasten kanssa… äkäpäissään jopa lukitsi minut kerran yöksi ulos.
      Avioliittovuosia ehti meillä olemaan vain kaksi, sitä ennen yhteistä matkaa enemmän tai vähemmän 25vuotta (on/ off). Ja kun todella luulin tuntevani ihmisen näiden vuosien jälkeen mennessäni naimisiin!!!
      Ja miten ihmeessä tästä pääsee irti, henkisesti, ikinä?
      – kun kaikki sanomiset kääntyy aina päälaelleen…

  2. Voimia sinulle, Seija. Tie on pitkä ja muista, että sinun on pakko pelata hänen säännöillään. Mutta sinä päivänä, kun sinulla on oma, uusi koti ja katsot ulos ikkunasta maisemaa, joka on aivan sinun omasi… sinä päivänä olet onnellisempi kuin ehkä koskaan aikaisemmin.

    1. Kiitos Petruska. Tiedän että edessä on vaikeat ajat mutta juuri tuollaisesta lopputuloksesta haaveilen. Mikään ei muutu kuitenkaan paremmaksi ellen itse vie tätä nyt loppuun. Voimia jatkossa myös itsellesi, olet jo paljon pidemmällä. <3

          1. Hei Elli!

            Olen luonut näille sivuille keskustelupalstan, jossa voi käydä keskustelua nimimerkillä/anonyymisti. Luo ensin käyttäjätunnus ja kirjaudu sisään, niin pääset vaihtamaan ajatuksia.

        1. Hei Terhi!

          Olen luonut näille sivuille keskustelupalstan, jossa voi käydä keskustelua nimimerkillä/anonyymisti. Luo ensin käyttäjätunnus ja kirjaudu sisään, niin pääset vaihtamaan ajatuksia.

          Narsistien uhrien tuki ry:llä on vertaistukiryhmiä, joissa voi keskustella kokemuksistaan ja tuoda omia ajatuksia sekä tunteita esiin. Löydät ryhmät Nut:in nettisivuilta.

  3. Hei, onko missään tutkittu kulttuurin tai uskonnon vaikutusta narsismi? Mieheni on afrikkalainen muslimi ja nuo kuvaukset ovat kuin meidän elämäämme? Olen pohtinut paljon, onko taustalla kulttuuri vai luonne vaiko molemmat.

    1. Hei Päivikki olen miettinyt samaa! Exäni oli afrikkalainen, narsismi julmemmasta päästä, jopa psykopaatin piirteitä. Muut afrikkalsiset eivät pidä tätä juuri minään kummallisena juttuna, vähän olkiaan kohauttavat….

  4. Jos joskus pääsisinkin eroon. En uskalla enkä tiedä voinko. Hän sanoo että läheiset joutuvat kärsimään en minä. Emme asu yhdessä, luojan kiitos ja teen kaikkeni saadakseni omaa aikaa. Olemme olleet yhdessä nyt 5 vuotta. Henkisen ja ruumiillisen väkivallan vuoksi hyvin heikko mieleltäni ja olen alkanut juomaan melko paljon helpottaakseni ahdistusta. Odotan että hän löytäisi jonkun toisen, kuten on monesti uhannut. En ymmärrä mitä hän saa minusta, koska tiedän että kun lakkaan olemasta narsistin lähde, hän lähtee itse. En edes osaa kuvitella mitä olisi ilman häntä. Ennenkuin hän tuli elämääni, olin monta vuotta yksin eron jälkeen. Ehkä tuo minun yksinäisyyden pelko on hänelle narsistin lähde, vaikken ole koskaan sitä hänelle sanonut. Jos minulla ei olisi lapsia (nuorin vielä kotona) tekisin itsemurhan ja olen lapsista huolimatta suunnitellut sen, kunhan nuorinkin pääsee itsenäisesti jaloilleen. Onneksi lapsilla on hyvä isä. Narsisteilla tuntuu olevan kollektiivinen mieli, sillä jokainen narsisti käyttäytyy samalla tavoin, mitä olen lukenut.

  5. Kuin suoraan elämästäni. Lapsemme ovat kuitenkin sen verran pieniä, että heidän takiaan en ole tekemässä mitään radikaaleja päätöksiä erosta vielä. Aikani ajattelin, että voisin muuttaa häntä ja saisin ”hyvän kauden” jatkuvaksi mutta kun tunnistin piirteet narsismiksi, niin tajusin kaiken olevan hyödytöntä. Saisin olla syntipukki loppu elämäni.

  6. Terve,

    Mitäs jos molemmat henkilöt parisuhteessa on narsisteja? Olen pitkään epäillyt asiaa. Avovaimolla on kova empatian ja omantunnon puute, lapsista välittää mutta parisuhdetta ei ole ollut moneen vuoteen.

    Itse taivun siihen että en osaa olla väärässä ja pyrin täydellisyyteen joissain asioissa ja joissain tapauksilla ei ole merkitystä.

    Myöskään puolisoni ei ole koskaan väärässä, eikä ikinä pyydä anteeksi mistään vaikka kuinka pahasti loukkaisikin. Yleensä jos jää altavastaajaksi väittelyssä/kinassa niin ampuu täyslaidallisen ja haukkuu paskaksi ja lähtee pois.

    En tiedä mitä tekisin. Itse olen hyvin analyyttinen asioiden suhteen ja pystyn arvioimaan asioita ulkopuolisen näkokulmasta. Että toiminko itse väärin vai oikein.

    Mietin että miten saisin hänen omantunnon tai empatian herätettyä? Olen joskus lukenut että ”narsistin” perhe-elämä voi muuttua semmoiseksi että välittää lapsista vaikka kuinka paljon mutta puolisosta ei.

    Yritämme jutella asioista mutta kaatuu yleensä toisen syyttelyyn ja itseäni lopputilanteessa vituttaa se kun ei osaa pyytää oma-aloitteisesti anteeksi. Ei myöskään ole oma-aloitteisesti lähtenyt mitään ongelmia ratkomaan: ” että hei istutaan illalla alas ja jutellaan tämä asia läpi. Tai mitä sä haluaisit että mä tekisin tämän asian suhteen?”.

    Kommentteja olisi kiva saada.

  7. Moi on vapauttavaa lukea et jokin muukin elää samanlaista elämään, kuin minä. Samalla se on aivan kamalaa, että meitä on niin paljon, joiden elämää narsisti pilaa. Oma narsisti on vielä pata laiska, en tiedä kuuluuko sekin taudin kuvaan. Tänään olen kuullut kolmet huudot/haukut tekemistäni ja tekemättömistä töistä. Onko kevät vaikein aika narsisteille? Välillä tuntuu etten enää jaksa, mutta lasten vuoksi sitä jaksaa. Milloin on sopiva ikä kertoa lapsille totuus isästä? Olen kohta elänyt 28 vuotta hänen kanssaan. Aivan liian kauan.

  8. Narsistinen luonnehäiriö on äärimmäisen harvinainen, alle prosentti väestöstä. Narsistisia piirteitä sen sijaan löytyy kaikista, enemmän tai vähemmän. Pelkästään lähimmän ihmissuhteen käyttäytymisen perusteella ei voi tehdä tätä diagnoosia, diagnoosia varten täytyy löytyä perusteita muistakin ihmissuhteista: parisuhde on niin monimutkainen vuorovaikutussuhde, että siinä käyttäytymismallit voivat jumiutua/sairastua ilman kummankaan osapuolen persoonallisuushäiriötä. Siksi olisikin olennaista miettiä omaa osuuttaan parisuhteen ongelmiin; vaikka toinen olisikin luonnehäiriöinen on kuitenkin itse mennyt hänen kanssaan parisuhteeseen ja jotta tulevaisuudessa ei ajautuisi hankaliin ihmissuhteisiin oman itsen ymmärtäminen on olennaisempaa kuin kumppanin vikojen etsintä.

    1. Tässä puhut asiaa. Olen epäillyt mieheni olevan narsisti, mutta hän on myös raitis alkoholisti. Nämä usein kulkevat käsikädessä. Silti olen muutaman kuukauden erillään asumisen aikana työstänyt parisuhdettamme myös omasta näkökulmastani. Yritän saada mieheni ymmärtämään terapian tärkeyden,jotta menneisyyden katkeruus tulisi purettua. On paljon asioita jotka eivät edes liity nykyiseen suhteeseen, mutta onko se sitten narsistinen ominaisuus vetää nekin mukaan nykyhetkeen? Ja minunko tehtävä on nekin ottaa hoidettavaksi? Oman itseni tutkiminen ei ole koskaan ennen ollut näin tärkeää.

  9. Keskittymishäiriö. Koulutodistuksen käytös- ja huolellisuusarvosanat 5 ja 6. Käytöksen poikkeavuudesta johtuen lapsena -äidin suusta – SINÄKIN SIINÄ MUN TIELLÄNI – ja nuorena lähiympäristön palutteesta tunne erilaisuudesta. Puollustuskannalle-seurauksena itsekkyys ja aikuisempana kodin ulkopiuolella älyttömyyksiin menevä miellyttämisen tarve. Ei syvälisiä ystäviä koulu- työkavereista, naapureista. Ryyppykavereita kyllä saisi. Hakee kuunkin taivaalta kumppanilleen n. 2v kunhan saa varmuuden. ettei tuo tuosta heti lähde. SYY lapsi, mieluiten useampia – ne kun on niin ihania.. SITTEN SE ALKAA
    Kyllä sulla on sitte ihana mies ihastelijoille olen sanonut viime vuosina – näkisitpä vaan millainen se on kotona—

  10. Onko narsistien kanssa eläville tai eläneille mitään tukiryhmää pks:lla tai esim Facebookissa. Oma tilanteeni on sellainen, et olen muuttanut jo pois yhteisestä kodista, jossa on myös pienet tyttäremme. Hän saa minut kuitenkin pidettyä otteessaan ja vaikka hän päivittäin haukkuu minua, niin silti koen rakastavani häntä, enkä pääse hänestä irti. Olen siis mies ja koen, että elämäni on paskana ja toivon ihmettä että rakastamani nainen muuttuisi. Aina kun olen pääsemässä hänestä irti, niin hän tekee jotain sellaista, et rakastun häneen uudelleen

    1. Hei Jussi!

      Kysymiäsi tukiryhmiä on Facebookissa mm. perustamani ”narsismi.info -keskustelu”.
      Ryhmän tarkoitus on antaa jäsenilleen vertaistukea ja kuuntelevaa, sekä kunnioittavaa keskustelua.

      Narsistien uhrien tuki ry:n nettisivuilta voit käydä katsomassa pääkaupunkiseudulla toimivia vertaistukiryhmiä.

      Toivon sinulle hyvää syksyä!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *