Sopiiko ratkaisukeskeinen psykoterapia sinulle?

 

Lue seuraavat kysymykset ja laske kuinka moneen kysymykseen vastaat KYLLÄ!

Kysymysten lopussa voit lukea pistemäärän mukaan tulleen, sinulle sopivan vastauksen.

 

  1. Ajattelen, että olen itse elämäni paras asiantuntija.
  2. Psykoterapeutilta odotan tasavertaista vierellä kulkijaa, joka herättelee minua kysymyksillään pohtimaan elämäntilannettani hieman kauempaa ja tarjoaa siihen uutta näkökulmaa.
  3. Haluan ongelmien perimmäisten syiden tutkimisen sijaan keskittyä luomaan mielekästä ja toimivaa elämää tässä hetkessä ja tulevaisuudessa.
  4. Haluan, että omilla toiveillani, unelmillani ja ideoillani on suuri merkitys psykoterapiassa.
  5. Odotan psykoterapeutin olevan tukenani haasteellisessa elämäntilanteessa ja auttamaan minua näkemään omat voimavarani selkeämmin sekä löytämään uusia ratkaisumalleja elämääni.
  6. Haluan pohtia yhdessä psykoterapeutin kanssa miten askel askeleelta voin saavuttaa tavoitteeni. Haluan tarkastella asettamiani tavoitteita psykoterapian aikana ja nähdä itse konkreettiset muutokset elämässäni.
  7. Uskon, että asiat voivat lähteä aukeamaan ja muuttumaan, jo muutaman tapaamisen jälkeen.
  8. Huumorin, leikillisyyden ja luovuuden käyttö psykoterapiassa on mielestäni toisinaan tehokas ja sallittu menetelmä.
  9. Psykoterapeutilta odotan voimavarakeskeistä työotetta ja sitä kautta omien vahvuuksieni esille tuomista, voimaantumisen kokemusta.
  10. Haluan opetella muuttamaan arjen haasteet, ongelmat, tavoitteeksi.

 

Jos vastasit KYLLÄ…

7-10  Ratkaisukeskeinen lähestymistapa sopii sinulle mainiosti!

5-6   Tule ihmeessä tutustumiskäynnille, ratkaisukeskeinen lähestymistapa saattaa olla sinulle sopiva tapa lähestyä asioita.

3-4   Käy tutustumassa eri viitekehyksillä toimivien psykoterapeuttien luona ja saat vertailupohjaa mitä haet psykoterapialta. Tämän jälkeen käy vielä ratkaisukeskeisellä psykoterapeutilla, jos jokin jää mietityttämään tai et ole löytänyt sopivaa lähestymistapaa.

0-2   Käy tutustumassa muihin eri viitekehyksellä toimiviin psykoterapian muotoihin.

 

 

Lähde:  unelmaratkaisu.fi