Vireysvalmennus NPTI (näyttöön perustuva & traumainformoitu)
Vireysvalmennus on vastaveto nykyajan kuormitushaasteisiin ja vahvistaa traumoja kokeneen turvan tunnetta, hyvää energiatasoa, palautumista ja myönteistä tunne-elämää, sekä keho-mielijärjestelmää.
Nykyinen elämäntyyli ruokkii hermoston kierrostiloja ja pahimmillaan ylikierrokset etenevät krooniseksi stressiksi, josta seuraa vetämätön, väsynyt ja lopulta uupunut olo, jolloin energiaa ei enää ole riittävästi arjessa jaksamiseen.
Vireysvalmennus auttaa sinua skannaamaan yhä nopeammin arjessa yli- ali- tai optimivireystilan, jolloin voi itse säädellä vireystilaa mahdollisimman sujuvasti. Vireystilansäätely auttaa ehkäisemään tai työstämään stressiä ja uupumustiloja ja suojaa kehon terveyttä ja parantaa mielialaa, sekä vakauttaa oloa.
Valmennus sisältää sekä kehollisia, että ajatusmallien muokkaamiseen pohjautuvia ”työkaluja”, jotka pohjautuvat tutkittuun tietoon, sekä pitkään käytännön kokemukseeni terapiatyössä.
Voit varata ajan vireysvalmennuspaketin ensimmäiseen aikaan tai yksittäiseen valmennuskertaan täältä!
Vireysvalmennus narsistista kaltoinkohtelua ja lähisuhdeväkivaltaa kokeneille
Trauman kokeminen ja haastavassa ihmissuhteessa/elämäntilanteessa oleminen tuottaa vireystilansäätelyyn suuria haasteita. Haastava suhde voi aiheuttaa jatkuvaa kuormitusta ja stressiä ja viedä kaiken energian. Kuormitus ja hermoston epätasapaino voivat näkyä vielä pitkään suhteen jälkeenkin esimerkiksi: herkästi kuormittumisena, kovana stressinä, pelkotiloina, univaikeuksina, sairasteluina, ahdistuksena, kehollisena vapinana, vatsaongelmina, päänsärkyinä yms.
Vireysvalmennus sopii sinulle, joka olet satuttavassa/narsistisessa/lähisuhdeväkivaltaa sisältävässä suhteessa tai olet päässyt jo suhteesta irti ja pahimman yli, mutta suhteessa koetut asiat vaikuttavat sinuun yhä esimerkiksi:
- vireystilansäätelyn vaikeuksina: levoton ja ylivirittynyt olo, vaikeuksia säädellä omaa kuormittumista ja stressiä, stressinsietokyky on alentunut tai heikko, et kestä kuormitusta samalla tavalla kuin ennen, alivirittynyt olo, väsymystä ja uupumusta, tai yli- ja alivireystilojen huomattavaa vaihtelua
- koet erilaisia fyysisiä kipuja: päänsärkyä, migreeniä, vatsa/suolisto-ongelmia, toistuvia sairasteluita ja muita kiputiloja joille ei löydy syytä yms.
- koet suuria mielialanvaihteluita, ahdistut herkästi tai koet paniikkia tai suurta turvattomuuden tunnetta
- kaipaat keinoja pystyä rauhoittamaan itse omaa mieltä ja kehoa
- haluat kehollisia menetelmiä vakauttaaksesi omaa oloa vaikeina hetkinä
- tarvitset konkreettisia keinoja rajojen asettamiseen, sekä itsen vahvistamiseen, jotta rajanveto onnistuu
- haluat muokata omia ajatusmalleja itsemyötätuntoiseen ja itseä voimauttavaan suuntaan
Vireysvalmennuksessa käymme läpi tarpeitasi ja toiveitasi ja puramme mennyttä kokemusta ja niiden vaikutuksia, kuitenkin kohdistaen katsetta pääosin nykyhetkeen ja tulevaan. Luomme ja rakennamme yhdessä sinulle sopivaa ja toimivaa, sekä terveyttä ja hyvinvointiasi tukevaa arkea ja ”uutta sinää” perehtyen tarkkaan yksilöllisiin piirteisiisi. Tutkimme siis mielenkiinnolla ja positiivisella, sekä rakentavalla tavalla myös ainutlaatuista persoonaasi ja sitä mitä nyt kaiken kokemasi jälkeen tässä hetkessä tarvitset.
Lisäksi ohjaan sinulle jokaisella kerralla ihania harjoituksia, joissa yhdistän mindfulness- ja vireystilansäätely tekniikoita, sekä pitkäaikaista terapeuttista osaamistani. Nämä vakauttavat niin mieltä kuin kehoasikin.
Seksuaalineuvojana autan sinua myös seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa.
Mikä paketti kannattaa valita?
Yksittäinen vireysvalmennus kerta
Jos vointisi on hyvä ja haluat keskustella vain jostain tietystä yhdestä asiasta ja haluat tasapainottaa sekä mieltä että kehoa ohjaamani mindfulness/vireystilansäätelykeinon avulla, niin yksi kerta voi tuoda ihanan rauhoittavan hemmotteluhetken sinulle ja hermostollesi.
Kolmen ja viiden kerran vireysvalmennuspaketit
Jos vointisi on melko hyvä tai hyvä ja toivot lyhyttä ja napakkaa asioiden käsittelyä ja tarvitset muutaman keinon vakauttaa, sekä säädellä kehosi vireystilaa, niin suosittelen sinua valitsemaan kolmen tai viiden kerran paketin.
Viiden ja kymmenen kerran vireysvalmennus
Toivoessasi asioiden syvää käsittelyä ja jos koet, että mielesi kantaa yhä paljon taakkaa menneestä ja kehomielisysteemi ei voi kovin hyvin ja tarvitset vahvistusta esimerkiksi turvallisuuden tunteeseen, rauhoittumiseen ja vakauttamiseen, niin suosittelen valitsemaan joko viiden tai kymmenen kerran paketin.
Jatko
Yksittäisiä kertoja tai uusia vireysvalmennuspaketteja voidaan sopia aina asiakkaan tarpeen, toiveen ja elämäntilanteen mukaan.
Hinnat
Yksittäinen kerta, 60min. / 105e
3x60min. / 315e
5x60min. / 510e (kertahinta 102e)
10x60min. / 990e (kertahinta 99e)
Huomioithan, että vireysvalmennuksesta ei saa Kela-korvausta.
Jos maksaja on jokin muu taho kuin asiakas itse, tulee tästä ilmoittaa ennen valmennuksen aloitusta.
Lämpimästi tervetuloa vireysvalmennukseen! Näin varaat ajan:
Halutessasi vakauttaa niin kehoa kuin mieltä ja oppia ihania uusia keinoja ja ajattelumalleja hyvinvointiasi vahvistamaan voit varata ajan vireysvalmennuspaketin ensimmäiseen kertaan tai yksittäiseen valmennuskertaan täältä!
Jos et ole varma minkälainen paketti olisi sinulle sopiva voit lähettää minulle sähköpostia: jenni@kiviniemi.fi niin suunnitellaan sinulle sopivan pituinen valmennus nykyisen elämäntilanteesi, tarpeesi ja toiveesi mukaan.
Toteutus
Vireysvalmennus toteutetaan joko videoyhteyden avulla (Whereby.com) tai puhelimitse. Toteustapa voidaan sopia joustavasti, niin että se sopii mahdollisimman hyvin sen hetkiseen elämätilanteeseesi.
Kaikki keskustelut ja kirjaukset ovat luottamuksellisia ja vireysvalmentajaa/terapeuttia sitoo laissa säädetty vaitiolovelvollisuus.
Keskusteluista ei tehdä kirjauksia tai merkintöjä sähköisiin asiakas- tai potilastietorekistereihin tai OmaKanta -verkkopalveluun.
Vireysvalmennuksen peruminen ja varatun ajan muuttaminen
Ostaessa vireysvalmennuksen asiakas sitoutuu sovittuihin kertoihin. Jos asiakas haluaa keskeyttää valmennuksen sovitaan tästä yhdessä.
Varatun ajan peruminen tai siirtäminen tulee tapahtua 12 tuntia ennen varattua aikaa. Jos aika peruutetaan alle 12 tuntia ennen varattua aikaa katsotaan aika tuolloin käytetyksi.