Tarjoan ratkaisukeskeistä terapiaa, joka on lyhytkestoista keskusteluapua auttaen sinua selventämään mielessä pyöriviä haasteita ja löytämään konkreettisia keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Sisällytän terapiaan joustavasti ja asiakkaan tarpeita herkästi kuunnellen mindfulness-harjoituksia, seksuaalineuvontaa ja vireystilan säätelyä tukevia menetelmiä, jotka vahvistavat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Olen koulutettu käyttämään näitä menetelmiä osana terapiaa.
Jo yksikin keskustelukerta voi auttaa selventämään ajatuksia ja löytämään uusia näkökulmia.
Mindfulness, seksuaalineuvonta ja vireysvalmennus terapiassa
Mindfulness-harjoitukset: Mindfulness on tutkitusti vaikuttava menetelmä esimerkiksi masennuksen hoitoon, ahdistuksen hallintaan ja mielialan säätelyyn.
Harjoitusten avulla voit kehittää psykofyysistä terveyttäsi, hallita stressiäsi, parantaa paineensietokykyäsi sekä säädellä mielialaasi ja vireystilaasi. Harjoituksia voidaan tehdä ohjatusti terapian yhteydessä ja annan sinulle ohjeita kuinka voit itse jatkaa harjoitusten tekemistä kotona.
Seksuaalineuvonta: Seksuaalineuvojana kuuntelen ja autan sinua myös seksuaalisuuteen liittyvissä haasteissa ja kysymyksissä.
Vireysvalmennus: Traumainformoituna vireysvalmentajana huomioin aiempien kokemustesi vaikutukset kehosi ja mielesi vireystilaan ja autan sinua löytämään keinoja hallita kuormitusta sekä tukea energisyyttä, palautumista ja myönteistä tunne-elämää.
Kaikki nämä menetelmät sisältyvät joustavasti ja tarvittaessa terapiakeskusteluihin sinun tarpeidesi, tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan.
Milloin tulla terapiaan?
Mikä tahansa asia, jonka koet haastavaksi tai vaikeaksi ratkaista on riittävä syy tulla terapiaan. Jokaisella on oikeus ammattilaisen apuun ja tukeen haasteita kohdatessaan.
Yleisiä syitä tulla terapiaan voivat olla esimerkiksi:
• lähisuhdeväkivallan tai narsistisen kaltoinkohtelun kokemukset
• parisuhde- tai ihmissuhdeongelmat
• perheen sisäiset vaikeudet
• itsetunto-ongelmat
• ahdistus, masennus tai uupumus
• krooniset stressioireet
• uniongelmat
Terapiassa asioiden käsittelyn pääpaino kohdistuu haasteiden läpikäynnin jälkeen nykyhetkeen sekä tulevaisuuteen. Tarkoituksena on käydä kiinni ongelmiin, joiden kanssa tällä hetkellä painit ja kehittää avuksesi uusia toimivia ratkaisukeinoja.
Haastavien kokemusten, ajatusten ja tunteiden tarkastelu hyväksyvässä ja lämpimässä ilmapiirissä on myös armollinen ja mukava tapa tutustua paremmin itseen.
Huumori ja asioiden uudelleenmäärittely ovat tärkeitä osia ratkaisukeskeisyydessä tuoden usein helpottavaa keveyttä vaikeisiinkin asioihin.
Tarkoituksena ja tavoitteena on, että lähdet jokaisesta terapiatapaamisesta voimautuneena sekä kevyemmällä mielellä kuin tulit. Tämä toteutuukin yleensä hyvin usein.
Terapian kesto ja toteutus
Terapia voi olla kertaluontoista, muutamia kertoja kestävä tai pidempiaikainen prosessi.
Ensimmäisen tapaamisen jälkeen selviää usein miten keskustelu toimii sinulle ja tuntuuko yhteistyö hyvältä. Joskus yksikin keskustelukerta voi tuoda riittävän avun.
Keskustelut toteutetaan suojatun videoyhteyden (Whereby.com) tai puhelimen välityksellä.
Terapian vaikuttavuus
Tutkimusten mukaan 80 % terapian vaikuttavuudesta perustuu asiakkaan ja terapeutin väliseen luottamukselliseen vuorovaikutukseen. Menetelmien osuus on n.20 %. Kannustan luottamaan omaan tunteeseen terapeutin valintaan liittyen.
Kirjauskäytännöt
Kaikki keskustelut ja kirjaukset ovat luottamuksellisia ja terapeuttia sitoo laissa säädetty vaitiolovelvollisuus. Kanssani käydyistä terapiasessioista ei tehdä kirjauksia sähköisiin potilas- tai asiakastietorekistereihin.
Ajanvaraus
Voit varata sopivan ajan helposti nettiajanvarauskalenteristani tai ottaa yhteyttä sähköpostitse: jenni@kiviniemi.fi Vastaan sinulle viikon sisällä.
Yhteistyössä kanssani:
Suosittelen lämpimästi asianajajan apua mm. vaativien lasten huoltajuutta, tapaamisoikeutta ja elatusta koskevien asioiden hoitamiseen, sekä väkivalta ja seksuaalirikoksiin.
Katso lisätietoja Asianajotoimisto Hippi & Kallaskarin palveluista täältä!
Mainos